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中国的传统节日基本与“吃”有关，这是最能表达情感的方式之一。因此，我们常听到“每逢佳节胖三斤”的说法。

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然而，过节期间，暴饮暴食、大吃大喝，不仅会胖，还可能会出现饮食积滞、消化不良、腹泻呕吐、急性胃肠炎、口舌生疮、牙龈肿痛等疾病。

《黄帝内经》曾记载：“饮食自倍，肠胃乃伤。”此时，大家一定要学一招来消食化积。

大米炒一炒，助消食能长寿

炒米茶是我国很多地区的常见小吃，具有消食化积、健脾和胃、祛痰燥湿之功效。

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此前，有媒体采访过湖北省钟祥市的许多长寿老人，他们最常吃的一味“保健品”就是炒米茶。

而炒米之所以有如此的保健功效，就在于它能清肠胃、护血管。

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从营养学的角度看，大米炒焦后，淀粉等物质被分解成活性炭，活性炭能有效吸附潮气、异味、污垢。

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因此，炒米不仅能健脾祛湿，还能吸附肠胃里面的脂肪，随着大便一起被排出去。

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日常用炒米泡茶喝，能清理肠道，减肚腩，保护脾胃。

近日，前橄榄球国家队的国手刘凯突然透露，一位影响力很大的奥运冠军被带走，还有一位正厅级的体坛干部也被抓了，其中刘凯没有说出具体的名字，强调官宣之前不会说，不过有透露三个关键点，包括奥运冠军、金牌、比李铁重磅，那么足球和篮球这些大球的项目提前被排除，于是有网友将王濛、张继科、谷爱凌拉入了被讨论的范围。

哈里王子和梅根与Netflix的合约解除后，夫妻俩积极找钱，根据英国媒体报道，Archewell旗下的制作公司已经买下加拿大作家Carley Fortune的畅销爱情小说《Meet Me at the Lake 》的版权，打算翻拍成电影，梅根认为这本书的内容和她和哈里王子的爱情故事非常相似，然而这次的合作对象又是Netflix，双方之前已经因为合作Podcast闹得不愉快，外界普遍认为，这次合作仍充满变数。

炒米茶怎么做？

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锅中不放油，放入大米，用中小火干炒，炒至发焦黄，待米炒到淡黄色或是棕黄色时即可起锅。

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炒米的过程中要不停地翻炒，使其受热均匀，以免炒煳，影响炒米的整体效果。

待大米炒好后，在炒米里倒入开水泡一会儿，当茶喝，每天数次，儿童也可以食用。

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